Apprendere la flessibilità psicologica per l’ansia, il panico, la depressione, le ossessioni e le dipendenze.
La salute mentale non consiste nell’assenza di fragilità, difficoltà o problemi, ma nella flessibilità con la quale ci si relaziona alla propria esperienza interiore e alla realtà.
Ciascun essere umano ha le sue aree sensibili dovute a esperienze difficili, dolorose, traumatiche.
Allo stesso modo in cui non è possibile cambiare il passato, non possiamo neanche eliminare i significati che alcuni eventi del passato assumono per noi e che suscitano emozioni difficili, ad esempio di paura, vergogna, colpa.
Anzi, spesso, è proprio il tentativo di non voler avere a che fare con quelle emozioni difficili, di sfuggirle, tenerle sotto controllo, o sbarazzarcene che produce dei cortocircuiti che rendono quelle emozioni ancora più presenti e che ci allontanano dalla nostra vita.
Possiamo però apprendere a fare spazio alla nostra esperienza, persino arricchendoci delle emozioni difficili, e liberare tutta l’energia impegnata a tenerle sotto controllo, per dedicarci a ciò che ha davvero importanza e valore.
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